非 筋肉質っぽい
筋トレをかれこれ半年くらいしていて、脂肪は多少、少なくなっている。
しかし見た目、筋肉は全然ついてない。
鍛えてないのにもともと筋肉質の人は、たまにいますが、
私はそういう遺伝子ではない。。。。。
努力も必要ですが、遺伝子も関わってくると思います。
少しは筋肉つけたい。
同じ体重でも、体を鍛えている筋肉質の人と、脂肪太りの人がいます。
筋肉で体重を増やしたいです。
体脂肪率を測りたいが、今の家だとなんと測れない。。
自分の体脂肪率が、謎。
食べ物も大事なので、
プロテインなどでタンパク質を補給して、効率的に筋肉をつけれたらいい。