筋肉つけたい
・サバイバル系の海外ドラマを見て、いざという時に生き残れるになりたい
・たるんだ体はイヤだ
という理由から筋肉をつけたい。鍛えたい。
今はコロナの影響でスポーツジム等休業しているから、自分で筋トレをしている。
筋トレは毎日やらない方がいいらしい。（筋肉の回復時間が必要のため）
そのため、下半身と上半身を交互に筋トレをやっている。
月： 下半身（スクワット・ヒップ）
火： 上半身（腕立て伏せ・腹筋・背筋）
水： 下半身（スクワット・ヒップ）
木： 上半身（腕立て伏せ・腹筋・背筋）
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たまに、「今日、上か下どっちだろう。」と思う。
筋肉体操を参考にしているから、15分もかからない。
時間的にはラク。
本当はジョギングも組み合わせたい。
現在（2020.4.29）コロナの影響で出かけられない（電車に乗れない）
いろいろ停滞している。
せめて筋肉と体力つけておきたい。