自力でできる表情筋トレーニングで理想顔に

咬筋をほぐす
まず、顔の筋肉の「こり」を改善します。筋肉は意外と固まっています。奥歯を食いしばったときに、盛り上がるところが咬筋です。この辺りに指をあて、ぐるぐると円を描くようにして、ほぐします。
顔の歪みの改善が期待できるそうです。歪みを改善した方が表情は良くなります。

側頭筋をほぐす
耳の上とこめかみの部分が側頭筋です。ほほの筋肉とつながっています。この筋肉の「こり」もほぐす必要があります。指をあて、ぐるぐると円を描くようにして、ほぐします。やわらかくなった気分になります。
ほうれい線を防ぐ効果が期待できるそうです。（側頭筋は、ほほを上に引き上げる役目があるため）

「ウイスキー」と言う
「ウイスキー」と口に出して言うだけです。口角を上げる効果があります。口をすぼめる「う」と、横に伸ばす「い」の組み合わせです。「い」の時に、口角が上がっているのを意識しながら、何度か繰り返し言います。

舌回し
口を閉じた状態で、歯茎の周りをなぞりながら、舌を回す運動です。右回り２０回＋左回り２０回（目安）
ほうれい線が薄くなる・顔の歪みの改善・小顔効果が期待できるそうです。

口角を上げるよう日頃から意識する
長時間スマホ・パソコンに向かい合っていると、つい無表情になり、筋肉も使っていません。生活習慣にも気をつけて、日頃から意識して口角を上げたいものです。女性皇族はすごいですね。口角が常に上がってる。